是早期日落影响效率?

安娜·惠勒,特约撰稿人

通常属于夏令被看作是为广大人民的积极一天。获得一个小时通常会导致每个人都得到睡眠的另外1小时,醒来看似一个小时得到的东西在上午进行。在最初几天,生产力似乎是一个历史新高,获得比一周更睡前和醒来明亮眼睛和浓密尾,准备一天的到来。随着阳光透过窗帘已经处于一个单纯的上午7时偷看,在忙碌的一天几乎立即开始。 

在我自己的经验,当它是黑暗的,我不能集中。黑暗的困倦感带来由于这是在你的大脑释放褪黑激素。你的体温下降,肌肉放松,你的内部时钟信号,它的时间来闭上眼睛休息。这些科学验证的事实是不可避免的,因为它们发生,无论你怎么努力阻止自然发生的过程。 

我常常觉得自己是非常富有成效当阳光明媚,自然光。人工光源往往给我头疼,所以它不是一个可行的选项时,我要保持清醒。因为在晚上大多数选项是不完美的,我发现自己坚持传递出没有做任何工作的坏习惯。我报警的破空声,几乎每天早上让我想起了功课的负荷,我还没有完成。此外,我很卡只能够做我在晚上做作业由于舞蹈和其他俱乐部,我在参加的无数个小时。

这些因素都桩为自己和其他人,我有几个曾经与曾经历非常相似境遇。无论多大的一个夜晚的猫头鹰你,你的大脑和身体仍然被这些不可避免的变化的影响。影响嗜睡当你的工作效率,这是以后,drowsier你的速度。

耶拿Bjørseth晚辈,seider朱莉娅和安德烈别墅都同意,他们以很慢的速度工作,在夜间和更希望做他们的工作,在白天而不是晚上。他们都断言在白天工作,使得更容易把握的概念,而不是努力理解晚上的问题。 

虽然有很多事情阻止你在你的全部潜力的工作也就是说,有很多东西可以也有帮助。模仿是一个这样的东西光。你的头脑可以欺骗你的身体,让它觉得是白天用仅有的一些小技巧。灯光让你隐藏觉得不是那个光源,尤其是如果光斜靠更白INSTEAD OF黄色。使用带有白色的墙壁和大镜子的房间,使房间感觉更大,使人工照明看起来不那么苛刻。想到一个房间看起来如何利用深色的墙壁恶劣的黄光相比于白色大房间用软白灯混迹谓墙。通常,后者是优选的。另一种提高生产力是在一个房间里,是不是你的卧室,因为它更容易不就是典型的关联随着睡眠的区域睡着工作。 

而很明显,早期的日落影响生产力变得更糟,有很多东西,你“能做到克服障碍,在完成工作的胜利。